瞭解醫療政策
國外的醫療體系和國內有很大的不同，學子需要提前瞭解，才能有備無患。不同國家的醫療體系各不相同，乍一眼看上去會讓人摸不著頭腦。比如，在美國就有校內醫療中心、醫院和家庭醫生等就醫途徑；英國則以社區醫療為基礎，醫院針對大病或者急病，而一般病情則需要選擇社區中的私人診所或學校醫院。
發達國家的福利體系非常完善，甚至有些國家看病不需要花錢。但是很多優惠政策只針對本國公民，留學生則需要繳費或購買保險才可以享受相應的服務。比如，英國本地居民的醫療全部免費，但是留學生則必須要在辦理簽證的同時繳納150英鎊的費用，才可以順利拿到簽證並享受後續的醫療服務。
據在美國紐約大學就讀的張文(化名)介紹，美國的留學生必須要購買醫療保險，可以選擇由學校或者第三方機構提供的保險項目。一般來說，學校提供的保險價格較貴，在2000美元至4000美元不等，而第三方機構的保險則可以低至幾百美元。由於提供的醫療服務不同，留學生可以在仔細瞭解之後，根據自己的身體狀況進行選擇。
熟悉就診流程
提前瞭解各國的醫療政策，看似繁瑣，但對於學子來說，卻是今後留學生活的重要保障。此前曾經有網友因為沒有購買保險，在美國拿到了170萬美元的天價醫療賬單。其實，只要多加留意，獲取相關信息並不困難。“很多學校在新生入學註冊的時候都會向學生介紹這些信息。”在英國留學的李晨(化名)介紹說，“大多數赴英學子會在留學伊始即到英國國家醫療服務體系(NHS)註冊，之後就可以享受醫療服務了。”
很多學子提及，需要提前熟知各類複雜的就診流程。在國外就醫，預約排隊的現象很常見，比如在英國就醫就需要提前預約。如果不是什麼大病急症，相比去醫院看病，自己買些非處方藥服用可能更方便一些。正在英國留學的揚揚(化名)介紹說：“雖然在英國看病不需要再繳納其他費用，但是通常需要排隊很久。”
張文介紹說，在就診過程中，美國的護士、醫生助理、醫生需要進行多個步驟的檢查和詢問，整個過程相對來說比較耗時。
因此，很多學子有了頭疼腦熱都選擇自己買些藥吃。究其原因，一方面是由於就診價格，一些學子直言：“在國外真不太敢生病，大家都知道生病去醫院要花很多錢，所以如果有了感冒發燒之類的小病，都會選擇自己去藥店買藥解決。”另一方面，與國內不同，國外對於退燒藥、消炎藥的使用規定更嚴格，一般情況下很少直接注射治療。
學會照顧自己
留學海外，不論是學生本人還是家中父母，都希望學子留學期間身體健康，少災少病。不少家長為防萬一，早早就為孩子準備好了各類常用藥。由於氣候環境和飲食與國內不同，學子難免會有些不適反應，所以更應該多加注意，保持健康的生活習慣，讓疾病遠離自己。
國外的飲食以冷食或快餐為主，留學生坦言，吃這樣的食物非常容易引起胃痛，高熱量的食物也容易讓人發胖。因此，很多學子選擇自己做飯，練就了一手好廚藝，吃得既美味又健康。學習壓力往往令學生難以保證規律的作息時間，熬夜複習、寫論文都是常事，時間長了會導致免疫力低下，更容易生病。歐美國家的人比較重視運動，往往從小就養成了鍛鍊的習慣，所以大學裡配備有完善的健身設施。在這樣的氛圍中，許多中國學生也養成了運動健身的習慣，積極主動地去鍛鍊。健康的生活習慣能夠提高身體素質，改善精神狀態，是學子順利完成學業的保障。
來源：人民日報海外版
責任編輯：Shelly Du