高等教育統計局（Higher Education Statistics Agency）的數據顯示，目前在校修讀學位的學生人數超過200萬人，可見未來就業競爭之激烈。
獲得一等學位早就不能保證可以找到一份收入高、回報好的工作了。那為了之後能夠成功就業，你還可以做哪些努力呢？
申請學校時課外活動往往只會以重點條目的方式出現在簡歷底部。但就業市場遠比UCAS申請更嚴格和激烈。在讀書以外參與的活動可能會成為你為什麼是這份工作最佳人選的決定性因素。
楊（Madeleine Young）在劍橋大學修讀古典學，但幫助她在廣告公司Bartle Bogle Hegarty獲得理想工作的卻是她自己的博客Dinner With Maddie以及自己製作的Youtube頻道。
她表示， 因為自己做的博客和Youtube頻道和廣告業關係緊密，在面試申請成為策略規劃師的時候被問了很多相關問題。她覺得向僱主表現出自己的積極態度很重要。 另外一個和她同時被錄取的同事組織自己的俱樂部之夜活動，雖然聽上去並不相關，但他自己製作推廣材料和書籍，展現了他擁有很多人所不具備的組織和自律能 力。僱主更喜歡能激勵自我的僱員。
在諾丁漢肯特大學法學院就讀的懷特（Zachary Whyte）認為自己之前的工作經驗和興趣表現幫助他成功獲得了工作。他曾在警方的法律服務部門實習了2周，內容涉及民法和刑法，因此他能夠更加深入地了 解某些法律在實踐中的具體運用方式。懷特還在大學就讀期間參加了模擬法庭的辯論活動。這些都可以成為面試種中的話題，也展現了他願意比努力學習更上一層樓 的態度。
北安普頓大學就業能力中心的一位發言人表示，課外活動在如今的就業環境中作用相當重要。即使對於即將畢業的學生，參加課外活動給自己的簡歷加分也仍然來得及。如果你想要展示對某一行業真正感興趣，你必須成為其中活躍的一部分。記住，打入某一領域的最好辦法就是深入內部。
克里斯納達斯說，「外部刺激，視，聽，觸，嗅，味，激活大腦的很多區域，特別是杏仁體。在一般情況下，杏仁體受到大腦前額皮質的有效控制，後者會評估刺激是否具有威脅。如果刺激是無威脅的，那麼杏仁體的活動就會被抑制。如果刺激具有威脅性，杏仁體就會做出回應。」
當某人患有焦慮疾病時，大腦做出的決定就會發生錯誤，它會搞不清楚什麼刺激具有威脅性，前額皮質不能對杏仁體做出抑制，而使身體進入備戰狀態。
在這種狀態下，荷爾蒙腎上腺素提高，控制我們自動活動（例如呼吸）的交感神經系統，而不是有意識的行動，接管對我們身體的控制。心率提升，呼吸加快，血液湧向四肢，血壓和體表溫度上升，身體開始出汗。
心理診所博士路德金（Angharad Rudkin）說，這種狀態下，學習或在討論會上集中注意力，是困難的，「即使你努力想要扭轉困境，你試圖吸收的信息也會浮在表面，不能進入你的長期記憶領域。」
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（據英國中網）