美国留学 – Page 12

纠正关于Early Decision的五个常见误区——途西助你进入梦想院校

如果你了解美国大学录取的相关信息，想必你已听过“Early Decision”这个词了吧。途西教育希望通过此文纠正一些对“Early Decision”的误解，帮助你制定出一个更合适的申请策略。

实际上，申请美国大学的途径有很多种，包括Early Decision、Early Action（分限制性和非限制性两种）以及Regular Decision。三种途径各有优势，也各有限制。它们的申请方式、申请时间都不同，每种申请通过之后你后续要做的事也不同。

下面让我们来看看有哪些关于“Early Decision”的误区吧，别让它们蒙蔽了你的眼睛！

误区一：“考试成绩一点儿也不重要，如果我申请ED，我被目标院校录取的几率就很高。”

虽然说申请ED能让你有更大几率被目标院校录取，但这并不代表你可以抛开现实情况只考虑申请最顶尖的学校，因为这样你只会浪费一次很好的机会。要想成功，你必须得保证你的考试成绩排名不下于该校录取生的前75%。而且即便是那样，你被成功录取的几率也还是低于50%。在选择要申请ED的院校时，你最好了解一下这些院校ED的录取率和它们在校生的考试成绩。要是能当第一个仅凭60分的托福成绩就可以被哈佛大学录取的学生，那当然是一件十分光荣的事，但这种几率非常非常小，所以不要抱着考试成绩不重要的侥幸心理，导致自己错失能被好学校录取的机会哦！

误区二：“就算我在EDI中没被录取也没关系，我还可以在EDII或RD中申请同一所学校。”

如果你在ED中没被录取，那么你再申请时被录取的几率是会降低的。事实上，大学院校是不会把申请ED的学生放在申请RD的学生中考虑的。因为在ED中该学校已经评估过你的申请，做出了是否录取你的决定。ED的好处在于能让你有最大几率被申请的学校录取，但是如果失败了，你在RD中最好申请别的那些更有可能录取你的院校。同理，在EDII中你最好也用相同的策略。我们可不想看到你碰壁，而是希望你能成功被录取！

误区三：“如果我想提前申请，我只能选择申请ED。”

除了ED外，想提前申请还有一种途径是EA，其包括限制性EA和非限制性EA两种。限制性EA要求你只能申请1所提供EA申请的学校，而申请通过后是否入学随你决定。与之不同的是，非限制性EA允许你一次性申请多所提供非限制性EA申请的学校，比如麻省理工学院、加州理工学院、北卡罗来纳大学、圣母大学等等。此外，在申请限制性EA时，你也可以同时申请一些提供限制性EA申请的公立院校。总结而言，EA是一种非常简单而有效的途径！

误区四：“大多数学生都是通过ED才被顶尖院校录取的。”

只需在进入校园的第一天，你就会发现在环视校园以后，不会有学生自言自语说：“哇！这里所有的学生都是通过ED被录取的！”因为其实这些新生里只有1/4到1/3是通过ED被录取的。也就是说大部分学生是通过RD被录取！这对你来说可是一件好事！因为这意味着就算你没被申请ED的学校录取，你也不用担心，你还可以被申请RD的学校录取。到那时你可能会在教室里自言自语（记得要小点儿声，别被人听见了笑话你哦）：“哇！原来这里所有的新生都是通过RD被录取的！”那时可不要惊讶得目瞪口呆哦！

误区五：“如果我在美国学校申请了ED，我就不能再申请比如牛津大学、多伦多大学、悉尼大学等其他国家的学校了。”

在美国你申请了一所学校的ED后，就不能再申请其他学校的ED了，但这种规定只在美国管辖范围内具有约束力。所以在美国申请了ED以后你还可以随时向澳大利亚、英国、加拿大或其他国家的大学提交申请。有可能在某些其他国家的大学校园里随处可见蹦蹦跳跳的袋鼠呢，这可比大多数有ED申请的美国学校有趣多了！

想要了解更多美国大学录取的相关信息的话，请马上联系途西教育！

（译自英文原文”5 Most Commen Myths About Applying Early Decision”）

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是金子总要发光！2015年美国被低估的50所大学

每年很多不同机构都会对全美所有的大学做排名，因为衡量指标、强调重点与面向不同，所以最后排名结果难免产生差异。一份最新报导整理了美国50所拥有不错表现，以及其毕业生职业生涯中期年薪中位数相对高、却被低估的大学名单。

《商业内幕》10月30日引用专精于美国大学调查报告与排名《美国新闻与世界报导》的报告，加上全球最大的薪资数据库网络服务公司Payscale的研究数据，整理出50所被低估的美国大学。

是金子总要发光！2015年美国被低估的50所大学 — 份最新报导整理了美国50所拥有不错表现，以及其毕业生职业生涯中期年薪中位数相对高、却被低估的大学名单

这份排名侧重学校声誉与毕业生未来可赚取的年薪多寡，尤其是在《美国新闻与世界报导》的报告中排名相对低，但毕业生职业生涯中期年薪中位数高的学校。结果显示，位于纽约的佩斯大学排名首位，密苏里理工大学与新泽西理工学院分居第二和第三名。

以下就是这50所被低估的美国大学。

1. 佩斯大学（Pace University）

地点：纽约、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$95,200

2. 密苏里理工大学（Missouri University of Science and Technology）

地点：罗拉（Rolla）、密苏里州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$102,000

3. 新泽西理工学院（New Jersey Institute of Technology）

地点：纽瓦克（Newark）、新泽西州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$101,000

4. 麻州大学娄文分校（University of Massachusetts at Lowell）

地点：娄文、麻州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$94,700

5. 霍夫斯特拉大学（Hofstra University）

地点：汉普斯特德（Hempstead）、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$102,000

6. 路易斯安那理工大学（Louisiana Tech University）

地点：洛斯顿（Ruston）、路易斯安那州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$86,200

7. 阿拉巴马大学亨茨维尔分校（University of Alabama in Huntsville）

地点：亨茨维尔、阿拉巴马州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$87,100

8. 克拉克森大学（Clarkson University）

地点：波兹坦（Potsdam）、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$111,000

9. 佛罗里达理工学院（Florida Institute of Technology）

地点：墨尔本（Melbourne）、佛罗里达州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$89,900

10. 威德纳大学（Widener University）

地点：切斯特（Chester）、宾州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$86,300

11. 密西根理工大学（Michigan Technological University）

地点：豪顿（Houghton）、密西根州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$99,900

12. 圣约翰大学（St. John’s University）

地点：皇后区（Queens）、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$89,800

13. 德州理工大学（Texas Tech University）

地点：拉巴克（Lubbock）、德州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$87,700

14. 休斯顿大学（University of Houston）

地点：休士顿、德州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,000

15. 伊利诺理工大学（Illinois Institute of Technology）

地点：芝加哥、伊利诺州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$98,300

16. 乔治梅森大学（George Mason University）

地点：费尔法克斯（Fairfax）、弗吉尼亚州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$89,70017.

里德学院（Reed College）

地点：波特兰（Portland）、俄勒冈州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$103,000

18. 石山学院（Stonehill College）

地点：伊斯顿（Easton）、马萨诸塞州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$87,600

19. 史蒂文斯理工学院（Stevens Institute of Technology）

地点：霍伯肯（Hoboken）、新泽西州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$120,000

20. 爱达荷大学（University of Idaho）

地点：莫斯科（Moscow）、爱达荷州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,800

21. 加州大学河边分校（University of California at Riverside）

地点：河边（Riverside）、加州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$92,100

22. 弗吉尼亚军校（Virginia Military Institute）

地点：莱克星顿（Lexington）、弗吉尼亚州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$110,000

23. 太平洋大学（University of the Pacific）

地点：斯托克顿（Stockton）、加州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$95,400

24. 罗得岛大学（University of Rhode Island）

地点：金斯顿（Kingston）、罗得岛州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,900

25. 科罗拉多矿业学院（Colorado School of Mines）

地点：戈登市、科罗拉多州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$109,000

26. 旧金山大学（University of San Francisco）

地点：旧金山、加州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$93,000

27. 科罗拉多大学丹佛分校（University of Colorado at Denver）

地点：丹佛、科罗拉多州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$116,000

28. 华盛顿州立大学（Washington State University）

地点：普尔曼（Pullman）、华盛顿州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$87,300

29. 哈特威克学院（Hartwick College）

地点：奥尼昂塔（Oneonta）、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,300

30. 塞顿霍顿大学（Seton Hall University）

地点：南橘（South Orange）、新泽西州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$91,600

31. 新学院（The New School）

地点：纽约、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$91,600

32. 马里兰大学巴尔的摩郡分校（University of Maryland — Baltimore County）

地点：巴尔的摩、马里兰州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,800

33. 威顿堡大学（Wittenberg University）

地点：斯普林菲尔德、俄亥俄州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$85,800

34. 密苏里大学堪萨斯城分校（University of Missouri at Kansas City）

地点：堪萨斯城、密苏里州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$80,100

35. 圣安塞尔学院（Saint Anselm College）

地点：曼彻斯特、新罕布什尔州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$89,800

36. 爵硕大学（Drexel University）

地点：费城、宾州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$92,900

37. 渥斯特理工学院（Worcester Polytechnic Institute）

地点：渥斯特、麻萨诸塞州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$112,000

38. 石溪大学（Stony Brook University）

地点：石溪、纽约州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$98,100

39. 俄勒冈州立大学（Oregon State University）

地点：科瓦利斯（Corvallis）、俄勒冈州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$86,200

40. 西弗吉尼亚大学（West Virginia University）

地点：摩根城（Morgantown）、弗吉尼亚州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$86,100

41. 美国天主教大学（The Catholic University of America）

地点：华盛顿D.C.

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$87,700

42. 新墨西哥州立大学（New Mexico State University）

地点：拉斯克鲁塞斯（Las Cruces）、新墨西哥州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,600

43. 罗格斯大学纽华克分校（Rutgers University at Newark）

地点：纽华克（Newark）、新泽西州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$85,300

44. 奥本大学（Auburn University）

地点：奥本、阿拉巴马州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$89,800

45. 威斯芒特学院（Westmont College）

地点：圣芭芭拉（Santa Barbara）、加州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$91,900

46. 圣地亚哥州立大学（San Diego State University）

地点：圣地亚哥、加州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$84,000

47. 德州农工大学（Texas A&M University）

地点：大学站（College Station）、德州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$98,300

48. 圣汤玛斯大学（University of St. Thomas）

地点：圣保罗、明尼苏达州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$91,300

49. 奥克拉荷马州立大学（Oklahoma State University）

地点：斯蒂尔沃特（Stillwater）、奥克拉荷马州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$86,700

50. 代顿大学（University of Dayton）

地点：代顿（Dayton）、俄亥俄州

毕业生职业生涯中期年薪中位数：$88,700

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去美国想知道你为什么被拒签吗？

去美国留学，你是否有过被拒签的时候?你知道你去留学被拒签的原因吗?美国留学，需要办理美国签证，但是很多学生去办美国签证往往被拒签却找不到其中的原因所在。留学生要想顺利签证，一定要多加了解被拒签的原因，从中进行有效的补充。如果你想顺利签证，就来看看美国签证被拒签的一些原因吧!

美国签证拒签的的原因大体可以归纳为以下几点：

1美国签证易被拒签行为一：申请美国签证材料不齐

很多学生被拒签，都是因为提供的材料不完整。一份完整的签证材料包括：sevis费在网上提交后的收据，到中信银行购买的签证申请费收据，由美国学校签发的i-20表，填写完整的ds156.ds157.ds158.ds160表。在资金方面:可以承担和支付在美国学习生活的费用，申请人父母或本人的工作证明，工作收入证明，房产证。

签证官还很看重学生的计划。虽然我们非常能够理解年纪较小的申请人，比如18、19岁的学生很难很详细地对自己的未来进行清晰的规划。但我们希望从他们的回答中了解到，为什么选择去美国，为什么希望学习这个专业，美国的学习对他们有什么帮助。当然这些都必须是他们自己的想法和故事。

2美国签证易被拒签行为二：资金不足维持生活

签证官如何判断学生的资金是否足够?首先，要澄清一个大家对签证资金准备的误区，签证时候学生不一定需要将全部资金准备齐，一般来说，学生可以只准备第一年学费生活费总额的存款，签证官更加注意的是学生是否提供了可靠的工作证明，收入证明，及房产证等文件，以让我们相信，他们有能力继续支付剩余几年的费用。

同时在支付这些学费和生活费后，家长仍然可以在中国有很好的生活，所以申请人的资金来源是我们最看重的一块。

我们发现，由于留学贷款利息较低，一些家长不愿意把做生意的资金抽出来而选择银行贷款。不论采取哪种方式，我们希望是可以合理解释的，申请人可以对这个资金作出合理的解释，同时配合申请人其他的经济能力证明，是可以的。

3美国签证易被拒签行为三：父母有移民倾向

很多人问过，如果父母申请移民，小孩签F1是否非常困难?我的回答是“是的”，这是一种非常特殊的情况，申请学生F1签证，是非移民类的签证，即是表明，学生到美国的目的是学习，而非希望移民到美国，完成学业后是要回到自己的国家的。

但是移民类的签证正好是表明申请者是有此类意向的，所以已经申请了移民签证家庭的孩子申请非移民类的F1学生签证是跟签证原则相违背的，所以我们的建议是，应该等到移民签证有了结果后，再打算是否申请F1签证。

签证官是怎样看出移民倾向的呢?比如，我们希望学生的回答是有意义的，为什么选择学习的专业，为什么选择这个学校，学校的课程跟以后的计划有什么关系……我们希望从这些问题中能判断出学生是否有移民倾向。

有时候，很多学生的回答听起来不像是他们自己的理想，因为每个学生说的话都是一样的，非常的一致，我们希望申请者用自己的话，表达自己真正的想法。

4美国签证易被拒签行为四：英文不过关

首先，我想给所有的申请人说:“请大家不要紧张，放松。”在签证面谈中，我们会判断学生是否有能力用英文完成面试，如果学生的i-20表上面写的是，学生没有达到英语熟练程度的要求，将进行英文强化课程，那么我们会考虑用中文进行面签，但还是希望看到学生是有很好的英文基础。如果学生i-20表上表明，学生已经达到学校要求英文要求，我们希望看到学生参加英文测试的成绩单。

需要强调的是，如果学生申请的课程包含语言强化课程，那么自然这些学生的英文水平是需要提高的，但是我们仍然要求学生最好用英语进行面谈，让签证官了解到他们的英文口语交流能力，这个是非常重要的。因为在美国的

生活和学习需要具备基本的交流、沟通能力，申请必须至少具备一些语言的基础。

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美国留学快来看排名最前的10所商学院

进入商科学习，学生有机会接触到多方面知识、获取多项技能，因此，商科毕业生的就业领域也更广泛，薪水也较高。但是，从排名不同的商学院毕业，其含金量也有所不同，顶尖商学院的学位更有助于提升竞争力。

近年来随着商业领域的全球化程度日益加深、跨国公司的强势发展，商科越来越热门，而美国的商学院以其良好的声誉，受到海外学生的青睐，尤其是中国学生申请美国商科的人数激增。

比如，申请商业管理硕士必需的GMAT考试，中国学生应考人数从2011年的3万左右到2012年增加了45%，接近6万，再到2013年超过6万，仅次于美国考生人数。再如，2012年加州大学戴维斯分校的会计硕士班，三分之二的申请者来自中国；芝加哥洛约拉大学昆兰商学院12名金融硕士，11名是国际生，其中8名是中国人。

中国学生比较关注商学院的排名，因为学院的声誉和等级的差别，会影响其学位的含金量，进而影响毕业生的就业前景和起薪。
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据《今日美国》（USA Today）报导，College Factual近日列出2015～2016学年度美国排名前10位的商学院，旨在帮助有志于学习商科的学生进行选择。

参与排名的所有商学院都提供四年制商业管理学士学位，排名的参考指标包括商学院的整体教学质量、在商业领域工作的毕业生的起薪和职业生涯中期的薪水情况等。

1. 宾州大学（University of Pennsylvania）沃顿商学院（Wharton School）

宾州大学沃顿商学院建于1881年，是世界第一所商学院。学生可以自由在其它院系选课，本科所有授课式课程的40%都是选自其它院系，这里30%的学生毕业时都拥有双学位。

关于学费，宾州大学满足每位学生的经济资助需求。沃顿商学院由于其学位含金量非常高，几乎三分之二的本科毕业生认为无需继续读MBA，所以这也无形中节省了开支。

2. 加州大学伯克利分校（University of California, Berkeley）哈斯商学院（Haas School of Business）

加州大学伯克利分校哈斯商学院提供商业管理学士学位，其研究生课程也广受赞誉。该学院临近矽谷，这也是促使商科生选择该校的一个原因。

3. 南加州大学（University of Southern California）马歇尔商学院（Marshall School of Business）

南加州大学马歇尔商学院提供商业管理和会计学士学位，学生可以专攻一个领域，比如市场营销、金融或信息管理等。

马歇尔商学院的所有学生都有机会参与体验学习课程（Experiential Learning Program），即去往国外10天，与当地管理者和政府官员进行交流。

4. 本特利大学（Bentley University）

本特利大学始建于1917年，以商科为主。该校提供11个商科学士学位，其中管理课程为学生提供4个研究领域，分别为创业学、全球管理、人力资源管理和领导力。

研究生阶段强调科技对商业实践的影响力，MBA提供16个研究领域，同时还设有商业和会计博士学位。

5. 布莱恩特大学（Bryant University）商学院

如果你想就读极具个性化的学士学位课程，布莱恩特大学商学院是个不错的选择。这里没有报告厅、没有教学助理，你自己实际与教授接触。该大学还提供MBA课程。

6. 乔治城大学（Georgetown University）麦克道诺商学院（McDonough School of Business）

乔治城大学在首都华盛顿地区排名第一，麦克道诺商学院通过案例分析竞赛和创业学人计划（Entrepreneurship Fellow Program），使学生在校期间就有机会获得实践经验。

该大学也强调全球教育的重要性，为学生提供35个国家的海外学习机会。

7. 佩珀代因大学（Pepperdine University）商学院

佩珀代因大学是一所基督教大学，提供商业管理学士学位，学生也可以修读某一专业，比如会计和国际商务。该大学的学生贷款拖欠率很低，新生返校率和毕业率较高。

8. 佐治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）

佐治亚理工学院提供商业管理学士学位，学生在大学四年期间，除了完成授课课程外，还有一学期赴海外学习和两次实习的机会。这所公立大学的规模较大，毕业生的起薪较高。

9. 贡萨加大学（Gonzaga University）

贡萨加大学位于美国华盛顿州斯波坎，是一所天主教大学。商科学生可以主修商业管理，也可以专攻某一学科，比如经济学、创业学、金融、市场营销等。

贡萨加大学是一所中等规模的私立大学，学生和教师的比例很低，新生返校率和毕业率较高。

10. 波士顿大学（Boston University）

波士顿大学提供商业管理学士学位和MBA，学生可以选择专攻会计、创业学和其它领域。

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美国留学：理工科留学生实习期有望延长到3年

联邦国土安全部19日公布新的方案，将科学、技术、工程和数学(Science, Technology, Engineering and Math，简称STEM)专业留学生的实习(OptionalPractical Training，简称OPT)延长期扩至24个月，可望达到36个月之久。让不少华人留学生心头上的一块大石得以落地。

OPT有望延至3年 H-1B签证申请机会增多

据美国中文网报道，在美国的外国留学生获得学位后均可申请OPT，利用这段时间合法在美国寻找工作。 OPT不仅仅是取得美国工作签证H-1B的重要通道，也是在美国积累经验的有效途径。

一般来说，OPT的时间是12月，但国土安全部2008年宣布，STEM专业的学生OPT可以延长至29个月。随着H1B工作签证越来越供不应求，美国各大科技公司对于STEM人才的需求也日益见长，国土安全部此次提出的新方案意图通过延长OPT帮美国留住各国精英人才，最后通关的可能性也很大。

该方案一旦获得通过，理工科类的留学生将多出两次抽H1B的机会，留在美国发展的几率也大大增加。对于美国公司来讲，3年的OPT也让他们不必担心公司国际员工因抽不中H1B而离职，可谓是一举两得。

据联邦公报指出，新的方案不但令STEM OPT项目更为完整更具价值，也包括了对此前华盛顿特区法庭裁定的回应。8月，华盛顿特区法院认定2008年的STEM OPT延期法案没有进行公示，要求DHS于2016年2月12日前补救。 “STEM留学生OPT延期遭取消”的类似传言让不少华人留学生人心惶惶。目前DHS的新方案已经公示，无疑让广大留学生吃下一颗定心丸，可以安心毕业、找工作了。

今年H-1B签证中签率再创新低

H-1B工作签证是美国国会1990年通过的，发放给美国公司雇佣的有专业技能的外国籍员工的一种工作签证，也是目前美国最主要的一种工作签证类别。

近年来，随着科技产业的蓬勃发展，美国的科技公司开始雇用大量外籍员工，赴美留学的国际学生也逐年增加，并有不少选择毕业后留美工作，H-1B工作签证的需求量由此水涨船高。2014财年美国移民局收到12.5万件H-1B工作签证申请，2015财年收到17.25万件。相比之下，8.5万个名额远远供不应求。

今年4月1日起，美国移民局开始受理2016财政年度H-1B工作签证申请。据移民局统计，仅在开放收件后的5个工作日就收到超过23万件申请，每3人之中只有一人能被抽中的概率或将创下史上最低的纪录。

H-1B抽中难度大 不少留学生无奈选择回国发展

另据上海《新民晚报》报道，留美发展曾经是很多留学生的梦想。但难度逐年增加的H-1B抽签政策，让不少人的美国梦就此破碎。根据最新的统计数据显示，2016财年外国留学生H-1B抽签命中率只有36%，本科学历的命中率更是跌破三分之一。而仅仅在两年前，这两个数字还在50%以上。

僧多粥少，抽签的人越来越多，留美工作难度自然水涨船高。即便是从南加大、加州大学洛杉矶分校这样的全美名牌大学毕业的中国留学生，也不得不面对抽签未中，只得无奈回国的尴尬。

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贴近生活：最新赴美留学所需费用总结

美国部专家介绍：在美国接受高等教育成本相对较高，但越来越多的人意识到这项投资物有所值。无论是否获得奖学金，我们都需要对一年的花销有一个基本的了解。如何节省开支也许是最贴近我们生活的一门课程。

贴近生活：最新赴美留学所需费用总结

以一个没有获得奖学金的同学为例，其所在的大学的学费A是中等水平，一年1.5万美金左右。B学杂费各所大学差距不会太大，5000美金左右。 C住宿费一年5500美金左右。 D饮食费一年2500美金左右。其他费用则相差较大，总体估计，一个完全没有奖学金的同学一年需要的总费用为3万美金左右。对于有奖学金的同学可以减去录取信上一年奖学金的总数目，从而估算自己在美国一年的花费。

那么，应该如何从各项花费中节省开支?

A.学费：

学费是为听课所缴付的费用，这是所有花费中最固定的一项，但也是同学们在收到OFFER后考虑的最多的因素之一。很多同学认为只要是美国的公立大学，收费一定比私立大学更低。但实质上，很多的公立大学的学费是远远的超过了私立大学。就拿位于芝加哥的两所热门大学UIC(University of Illinois at Chicago)和IIT(IllinoisInstitute of Technology)来说，前者就是公立，后者则为私立。但其学费的差距前者(2.8万/年)是后者(1.5万/年)的大约2倍.每年的4.15协议日，是一个几家欢喜几家愁的日子。拿到满意OFFER的同学开开心心的签署协议，最残忍的事实就是很多同学因为经济问题放弃了自己喜欢的学校，甚至拿到了好的录取但因为经济问题放弃了留学美国的梦想。残忍的事实告诉我们，什么是真正的金融危机，什么是金融危机下艰难挣扎的美国高校。

B.学杂费：

学杂费是学校收取的服务费，如图书馆、学生活动或医疗中心收取的费用。外国研究必须缴付学费和杂费，除非你的奖学金支付这些费用。一些大学还要求国际学生购买医疗保险。虽然学校和学校的学杂费区别很大，但是学杂费的多少和学校的教学质量并不存在正比关系。一所大学收取多少费用是由很多因素决定的，最重要的因素是学校的类型。私立大学的学杂费总的来说比州立学校贵。州立大学对外州学生的收费比本州学生的收费贵。在几乎所有情况下，在州立大学学习的国际学生在整个学习期间都必须缴纳适用于外州学生的高学杂费，因为国际学生不是本州居民，不符合享受低学费的条件。还有一点你应该记住的是，并不是所有学费最低的学校生活费用也最低;你应该对学杂费和生活费进行综合考虑，以便对你的年度费用有一个准确的估计。

C.住宿费

在国外留学的住宿无外乎的区别就是住校内和校外。学校的宿舍当然是最方便的，9点钟上课，8点半起来再弄个漂亮的发型、吃个舒服的早餐都可以准时的到达教室。但众所周知，校内宿舍的价格大都在700-800美金/月。这当然是很多留学生不能承受的价格，所以很多同学都选择住在校外。校外的房子又分为apartment 和house，apartment就是指一栋楼里有不止一个单位，house就是这幢楼里只有一家人。2-4人共租一套apartment是中国留学生们最常见的方式，那么其一个月的花费在250-500美金/人左右。如果对住宿的空间或隐私不是特别在意的同学，甚至常将一个room多人住，好象国内大学的宿舍一样，这样节省的花费则是相当可观的。而也有不少同学一个租用一个studio，也就是一个完整的套间，包括厨房和厕所，一个月的花费可以高达 1000-1500美金/月左右，特别是在纽约或芝加哥这样的超级大都市。在住宿方面，也许每个人的要求和budget都不一样，但至少有一点，一定要注意安全，在租之前多打听打听，不要只顾着看价格，签约了后才知道原来位于常发生抢劫和盗窃的区域，那时侯才后悔莫及。

D.饮食费

在美国一个月的饮食费基本可以控制在200-300美金，当然这是自己做饭的情况下。如果顿顿都在餐厅吃饭，几个月下来，不仅费用惊人，体重的增加也会很惊人。

受低学费的条件。还有一点，并不是所有学费最低的学校生活费用也最低;你应该对学杂费和生活费进行综合考虑，以便对你的年度费用有一个准确的估计。

生活费用

生活费差别很大，而且取决于每个人的生活方式。如果你携带家眷到美国，你每个月的花费当然会增加。

生活费最高的地方是大城市、加利福尼亚州以及东北部。美国南方、中西部和其它地区的生活费用可能会低很多。要了解当前的生活费用情况，大学目录和网站都是很好的信息来源。它们所提供的生活费总额大致上分为住房、伙食、书籍、医疗保险和个人花费等项。你所在地的美国教育信息和辅导中心可能也有不同城市或者不同学校最新的月生活费信息。

你的基本生活费当然将是吃饭和住房，但是别忘了估计下列费用：

书费和学习用品：学校会就一个学年需要在书籍和学习用品上花多少钱做出一个估计。在美国学习的学生必须自己买他们的课本，买书费用有可能会相当昂贵。绝大多数学校的校园里都有书店。许多书店有较便宜的二手书，你也可以在学期末以原书的部分价值把你的书再卖回给书店。如果你打算学习的领域要求特殊用品，如工程、艺术或建筑，那么你在这方面的费用比平均费用很可能还要更高些。

交通

绝大多数学校提供的生活费数字不包括在美国和你的国家之间往来的交通费。确保你的年度预算中包括你在学校和你的国家之间的旅行费用。如果你打算住在校园外、往返于学校和住所之间，那么你应该再加上这些交通往返的费用。

其它个人费用：个人费用包括基本用品、衣服和服务等。医疗保险是要求必须有的。如果你有需要赡养的人，如配偶和孩子，或者如果你有特殊医疗需要的话，你需要有实质性的额外资金来满足你的生活费用。

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出国留学和旅游先了解一下美国各种气候吧

美国各州气候一览

美国各地气候差异很大，去美国哪个地方上学，不光要看学校的名气，还要看看美国各地的气候，所以为了避免去上学的时候受到天气因素的影响，咱们一定要在出行前了解下美国的气候，毕竟在一个气候宜人的地方学习心情会更舒畅一些。下面主要介绍下几个留学生常去州的气候：

1. California加利福尼亚州

简介：加州分为北加州及南加州。北加州以旧金山为中心。南加州则以大港洛杉矶为中心一路往南朝圣地亚哥发展，此地是加州人口增长最快的地方。柏克莱大学位于北加州，是北加州的学术重心。加州人口约3655万人，面积163707平方英里。

气候：加州大部份的地区只有两个季节：干季与湿季。洛杉矶的年平均温度为十八点三度，旧金山的年均温则是十三点九度。远离海岸的高山地区，夏季气候暖和，冬季则较为寒冷。

2. Delaware特拉华州

简介：特拉华州位于新泽西州，宾州及马里兰州的交界处，面积1954平方英里，人口只有85万。本州特拉华是最好的大学，且是东岸名校中地点最好，生活费最低的一个州。

气候：由于位近大西洋，该州气候非常潮湿。该州北部的平均温度，一月时约为零下四度到六度，七月时则为十八度到三十一度。该州南部一月的平均温度为零下零点五度到八度，七月时为二十一度到二十九度。

3. Hawaii夏威夷

简介：夏威夷主要岛屿有8个，总人口为128万，其中有88万人口集中在首府也是第一大城的檀香山。本州最好的大学时夏威夷大学的马诺校区。第二所名校是杨百翰大学夏威夷校区，其主校区在犹他州。

气候：夏威夷虽然地处热带，气候却很温和。由于有来自东北方的海风吹拂，该州的气温颇为适中。低地地区全年的温度都在二十一到二十九度之间。高山地区有时会很冷。

4. Iowa爱荷华州

简介：爱荷华州位于美国中部，首府在第一大城德莫，面积约6万平方英里，人口约300万人。本州最好的大学时爱荷华大学。第二所名校是爱荷华州立大学，也是本州最大的大学。

气候：爱荷华的夏季炎热而潮湿。冬季则是极度严寒。冬季约在零下一度到零下十一度之间，夏季则是在三十一度到十九度之间。

5. Illinois伊利诺伊州

简介：伊利诺州最大城市为芝加哥，芝加哥也是美国第二大都市，也是现在的美国第二大金融中心及最大大宗物资及期货中心。本州人口约1285万人，面积57918平方英里。本州名校相当多，如常春藤级的西北大学。其它如芝加哥大学，伊利诺伊香槟分校等。

气候：伊利诺气候的特征是南部的温度，通常要比北部来的高。南部一月的平均气温是二度，北部则是零下四度左右。南部七月的均温是二十六度，北部则是二十五度。

6. Massachusetts马萨诸塞州

简介：麻州面积7838平方英里，人口640万。首府波士顿有人口60万。哈佛大学、麻省理工、波士顿大学、波士顿学院、新英格兰音乐学院、布兰迪斯大学、麻州大学、都是麻省境内的美国知名名校。

气候：大体而言，麻州的气候十分分明。麻州东部冬天与夏天的温度，都要比西部来的高。东部一月的平均温度在零下一点七度左右，七月的均温则是二十二度。

7. New York纽约州

简介：纽约州是美国的帝国州，自由女神为本州的象征。面积5万多平方英里，人口约1900万，是美国人口第二多的州。本州名校相当多，如哥伦比亚大学、康奈尔大学、纽约大学、罗切斯特大学、雪城大学、佩斯大学等。气候：大体来讲，纽约州夏季温暖冬季寒冷。纽约市八月份的平均温度是二十三度，而二月的均温则是零点六度。

8. Georgia 乔治亚州

简介：乔治亚州是美国开国元老之一，棉花田和黑奴是早期的写照。本州面积约6万平方英里，人口约954万人。本州最好的大学时埃默里大学，第二高等学府则是位于雅典市的乔治亚理工。

气候：乔治亚的气候通常很温和。北部的高山地区夏季凉爽而冬季寒冷。一月时的平均温度，在高山地区是三点八度，匹德蒙高原是六点六度，沿海地区则是十二度。七月的平均温度，高山地区是二十四度，匹德蒙高原是二十六点六度，沿海地区则是二十七点七度。

9. Idaho爱达荷州

简介：爱达荷州位于美国大西北的心脏地带，北临加拿大，南边与内华达州和犹他州为界。虽然此州不临海，但却有一个海港在路易斯顿城。本州最好的两所学校当然是爱达荷大学及州立大学。

气候：爱达荷州气候四季分明，夏季气温有时候会超过华氏100度，冬天温度会低于0度。较干燥，中部及东南部气候类型走两极端，位于中部高山带的史坦利(Stanley)是最常出现全州最低温的地方，而位于北部的刘易斯顿，较常有暖和的气候。

10. Michigan密歇根州

简介：密歇根州的面积约10万平方英里。人口约1007万人。首府在兰辛，密歇根由北部半岛和南部半岛组成。因为在五大湖旁，所以密歇根州又称大湖州。本州最好的大学为密歇根大学安娜堡校区。

气候：大体而言，密西根的气候特征是潮湿。底特律一月的平均温度是零下七度到零度之间，七月的均温则是二十三度左右。艾斯卡纳巴一月的均温是零下十二度到零下四度，七月的均温则是十九度。

11. New Hampshire新罕布什尔州 NH

简介：本州位于麻州正北方，最高处在佛蒙特州交接处。本州面积约1万平方英里，人口约132万人。新罕布什尔州最好的大学当然是常春藤的盟校达特茅斯学院，位于汉诺佛市，虽然排名靠前，但是学费也是全美前10名贵。第二所名校则是新罕布什尔大学主校区-曼彻斯特。

气候：新罕布什尔州的夏季短暂而凉爽，冬季则是寒冷又漫长。该州北方与南方七月的平均气温分别是十九度与二十一度;一月的均温则分别为零下九度与零下七度。

12. Ohio俄亥俄州

简介：俄亥俄州又名七叶树州，面积约5万平方英里，人口约1147万人。本州的名校首推后来居上的俄亥俄州州立大学。其他名校还有老大哥州立大学的俄亥俄大学、迈阿密大学、辛辛那提大学。

气候：俄亥俄州气候大体上算是温和的，冬季寒冷，夏季则是温暖而潮湿。位于东北方的克里夫兰，其七月与一月的平均温度分别为二十三度与零下二度;位于西南方的辛辛那提，其七月与一月的均温则分别是二十四度与零点五度。

13. Connecticut康涅狄格州

简介：康涅狄格州是美国第四小的州，人口350万，面积约5.5万平方英里。最有名的学校当属常春藤之一的耶鲁大学。第二高等学府则为康乃迪克大学。私立的则有桥港大学，哈特福德大学则是本州音乐著名学府。

气候：康乃狄克州夏季时，中部地区通常气温最高。海岸地区由于有凉风吹拂，夏季时的温度较为适中。该州中部的平均温度，七月时是二十三度，一月时则为零下三度。沿岸地区的平均温度，七月是二十三度，一月是零下三度。

14. Pennsylvania 宾夕法尼亚州

简介：宾州是美国人口第六多的州，是美国南方的邻居，第一大城市是美国古都费城。本州面积约5万平方英里，人口1243万人。名校有常春藤之一的宾州大学。另外，卡内基梅隆大学和匹斯堡大学都是非常不错的大学。

气候：宾州的气候颇为适中，夏季温暖而潮湿，冬季则颇为寒冷。该州全州的温度变化不一;南部与东部通常较北部与西部来得温暖。位于东南部的费城，其一月与七月的平均温度分别为一点一度与二十五度。

15. Florida佛罗里达州

简介：整个佛州有人口1800多万，面积约6.5万平方英里。沼泽、鳄鱼、印第安人是早期本州的特色。本州佛罗里达大学和佛罗里达州立大学是不错的学校。其他挺进前200大的还有佛罗里达国际大学、南佛大学及中佛大学，私立的大学首推前100的迈阿密大学。

气候：佛罗里达的夏季漫长、温暖而潮湿。除了偶而从北方吹来的凉风与冷空气，冬季通常都很温和。在佛罗里达北部，一月时的平均温度是十二度，七月则是二十八度。在佛罗里达南部，一月时的平均温度是十九度，七月则是二十八度。

16. New Jersey新泽西州 NJ

简介：新泽西州最有名的产业是农业、化学、药学、石油、保险盒观光业。面积8722平方英里，人口约868万人。新泽西州因为近纽约且华人多，是深受学生欢迎的一个州。本州的普林斯顿大学是常春藤的八大名校之一。

气候：新泽西州南部的气候较北部来的温暖。南部与北部七月的平均温度分别是二十四度与二十一度，一月的均温则分别为一点一度与二点二度。

17. Rhode Island 罗德岛州 RI

简介：罗德岛州被夹在麻州及康乃狄克州之间。此州最大的特色是古迹和观光事业，海产也是一大特色。面积1545平方英里，人口约106万人。本州最好的大学是常春藤的布朗大学，位于首府普洛韦顿斯。此外，罗德岛设计学院也是非常不错的学校。气候：罗德岛的气候颇为温和适中。该州一月及二月是最冷的月份。全州一月与七月的平均温度分别为零下二度与二十二度。

18. Wisconsin威斯康辛州 WI

简介：威斯康辛州是密西西比河及威斯康辛河流经地，相当平坦。面积约6.5万平方英里，人口约560万人。本州最好的大学是威斯康辛大学麦迪逊校区(总共10个校区)，第二则是后来居上的威斯康辛大学密尔瓦基校区，第三所是马凯特大学，是一所主教大学。

气候：普遍而言，威斯康辛州有温暖的长夏与严寒的冬季。冬天一月的均温从北部的零下十二度二至东南部的零下五度六。夏天七月均温从北部的十九度至西南部的二十二度。

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带你认识美国高中招生官眼中的你：7大成功特质你具备了几种？

途西教育中学留学部门总监，前劳伦斯威尔中学招生办公室主任助理 Justin Anderson 从招生官的角度与广大同学和家长分享了寄宿高中申请者的7大必备特质。Justin用一个个生动的例子和他的亲身经历深入浅出地为大家还原了招生官考察学生时的心理活动和他们的录取学生的标准。如果您错过了这次演讲，没有关系，我们在这里为您重新梳理和总结了这次演讲的精华。

谁是招生官？

寄宿高中的招生委员会通常由很多富有经验的招生官组成的，他们对于一个学生的录取与否有着最大的发言权。这些经验丰富的招生官往往身兼数职，在学校的不同岗位担任过职务。他们可能是学科教师，可能是学生宿舍管理员，可能是学校橄榄球队的教练，多元的人员构成和丰富的学校阅历使得他们评判学生的标准也趋于多元。在某项运动中天赋异禀可能会让你成功打动教练员招生官，但是却不能说服身为教师和宿管的招生官；出众的学习能力可能使你在老师眼里脱颖而出，但是却无法让注重体育和社交能力的招生官信服。招生官们经常会换位思考，他们看中的往往是申请者的综合素质，着重考查学生能否在校园生活中胜任不同的社会角色。正因如此，Justin归纳了7个寄宿学校招生官用来评价学生的标准。

1、求知欲

求知欲是最重要的评判标准。值得注意的是，从招生官的角度来看，它更多的是指学生在课堂外展现出的学术兴趣。

2、课外活动影响力

课外活动不在于多而在于精。招生官在乎的是这些活动的影响力，他们希望看到的是，在多大程度上学生通过参与和从事这些这些活动而给周围的人和他所处的社区带来了良性的影响和改变。

3、正直

毫无疑问，讲原则、品行端正的学生永远都是招生官的宠儿。

4、拓展

招生官喜欢愿意不断尝试新鲜事物的学生。兴趣是最好的老师，乐于尝试并学习新鲜事物的学生往往会具有更强的可塑性和可能性。

5、坚毅

坚持到底，锲而不舍永远是成功者的必备特质，这无可厚非。

6、社交能力

招生官希望找到的是那些能在不同群体和社会环境中游刃有余的人。出众的社交能力能让学生迅速适应新的环境，在互动中相互学习，迅速成长。

7、真实

学校想要营造的是一个多元而包容的学习、生活环境。招生官十分看中每个学生的个性特质。学校想招的是不同类型的学生，强调生源的异质性和多元性，不要试图扭曲自己去做你认为学校想要的学生。

正在准备申请的或者有志申请美国寄宿高中的同学们，你们是否具备了以上这些成功特质呢？如果答案是否定的，那在今后的学习、生活和申请准备过程中广大学生和家长应该如何有意识的培养这些特质呢？如果答案是肯定的，你又是否可以自信而又恰如其分的通过面试和申请材料向招生官很好地展现这些特质呢？欢迎咨询途西教育！我们会让你如虎添翼，使申请事半功倍。

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美国哪几个城市的人“最有文化”? 拥有高等学位人数比例高

近日，美国人口普查局（U.S. Census Bureau）发布的最新美国人教育程度数据显示，美国人拥有学士学位的占30%以上，但是各个城市的情况有所不同，有的地区达到大学教育水平的人超过一半。

美国24/7 Wall St.网站对比分析了各州大学生人数最多的城市后发现，科罗拉多州博尔德（Boulder）有58%的人口都拥有学士学位，在全美所有城市中位列榜首，而最少的是加州的汉福德—科科伦（Hanford-Corcoran）都市区，只有11.5%。

虽然不同城市的情况不同，但一般大学生人数多的城市，所在州的的居民教育水平也尚佳。在全美高等教育人数最多的10个州中，有7个州，其教育程度最高城市的大学毕业生人数都超过40%。

另外，大学学术表现佳，也推动了其所在城市的居民受教育水平。美国智库“美国进步中心”（Center for American Progress ）经济学家Michael Madowitz表示，规模大、知名度高的大学所在城市，其受过高等教育的人数比例较高，比如密歇根州安娜堡（Ann Arbor）和科罗拉多州博尔德等。

1. 科罗拉多州博尔德（Boulder, Colorado）

至少有学士学位的人数比例：58.0%
至少有高中文凭的人数比例：94.3%
城市居民家庭年收入中位数：71,540美元

科罗拉多州居民有38.3%至少有学士学位，博尔德这一比例更高，为58.0%。高中毕业的人数比例94.3%也高于全美比例（86.9%）。

2. 俄勒冈州科瓦利斯市（Corvallis, Oregon）

至少有学士学位的人数比例：53.5%
至少有高中文凭的人数比例：95.9%
城市居民家庭年收入中位数：52,486美元

科瓦利斯市是美国5个大学教育水平人数比例超过50%的城市之一。但是，俄勒冈州拥有学位的人数比例最高和最低的两个城市，差距在全美范围内最大，即瓦利斯市（53.5%）和格兰特帕斯市（Grants Pass）（17.1%）

3．密歇根州安娜堡（Ann Arbor, Michigan）

至少有学士学位的人数比例：53.0%
至少有高中文凭的人数比例：94.7%
城市居民家庭年收入中位数：62,845美元

安娜堡有一半以上的人至少有学士学位，那里有密歇根大学（University of Michigan）的一个校区，进而增加了很多高科技工作机会。

4. 纽约州伊萨卡（Ithaca, New York）

至少有学士学位的人数比例：52.4%
至少有高中文凭的人数比例：94.5%
城市居民家庭年收入中位数：52,885美元

伊萨卡市内的大学数量较多，包括康奈尔大学（Cornell University）、伊萨卡学院（Ithaca College）、和汤普金斯科特兰社区学院（Tompkins County Community College），这些大学总计共有学生超过3万人，同时也增加了该市大学毕业生雇员的人数。

5. 堪萨斯州劳伦斯（Lawrence, Kansas）

至少有学士学位的人数比例：50.9%
至少有高中文凭的人数比例：95.7%
城市居民家庭年收入中位数：48,565美元

6. 爱荷华州爱荷华市（Iowa City, Iowa）

至少有学士学位的人数比例：48.8%
至少有高中文凭的人数比例：95.2%
城市居民家庭年收入中位数：59,791美元

爱荷华市的整体家庭收入中位数是59,791美元，学士学位雇员的年收入中位数是45,445美元，比其所在的爱荷华州少大约1400美元。

7. 加州圣荷西-桑尼维尔-圣克拉拉都市区（San Jose-Sunnyvale-Santa Clara, California）

至少有学士学位的人数比例：47.5%
至少有高中文凭的人数比例：87.2%
城市居民家庭年收入中位数：96,481美元

8. 康涅狄格州布里奇港-斯坦福-诺瓦克都市区（Bridgeport-Stamford-Norwalk, Connecticut）

至少有学士学位的人数比例：46.7%
至少有高中文凭的人数比例：89.8%
城市居民家庭年收入中位数：85,925美元

该地区的整体家庭年收入中位数是85,925，有大学学位的人年收入中位数是70,771美元，比所在的康涅狄格州多出1万美元，比全美平均值多出2万美元。

9. 马萨诸塞州波士顿-剑桥-牛顿都市区（Boston-Cambridge-Newton, Massachusetts）

至少有学士学位的人数比例：45.2%
至少有高中文凭的人数比例：90.8%
城市居民家庭年收入中位数：75,667美元

波士顿重建局（Boston Redevelopment Authority）的数据显示，该都市区拥有35所学院和大学，其学生录取人数占马萨诸塞州学生数的一半。

10. 北卡罗莱纳州德罕-教堂山都市区（Durham-Chapel Hill, North Carolina）

至少有学士学位的人数比例：44.8%
至少有高中文凭的人数比例：88.8%
城市居民家庭年收入中位数：51,988美元

纳州德罕-教堂山都市区，加上该州拥有学位人数第二多的罗利市（Raleigh），共同组成了北卡罗莱纳州的研究三角园区（Research Triangle）。园区内有多所研究型大学，比如北卡罗来纳大学教堂山分校（UNC-Chapel Hill）、杜克大学（Duke University）和北卡州立大学（NC State），还有多家高科技公司。

研究三角园区始建于1959年，旨在通过兴建科技公司、提供更多的高技术科学和学术工作，来吸引更多高学历人才留在北卡罗莱纳州。

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美国留学：跨大洋飞如何倒时差

美国时间与北京时间相差多少去？中国比美国快了十二个小时。去美国留学，从大洋的这边飞到大洋的那边，时差是困扰大家最大的问题，但是当你刚刚踏入美国的领地，快速倒时差就是非常必要的了，如何快速倒时差看下文。

美国留学：跨大洋飞如何倒时差

对留学生来说，出发前往美国留学的征途可谓是既辛苦又兴奋。兴奋不难理解，毕竟是经过了一个长时间的等待和努力，成功获得了心仪学校的录取、顺利地拿到了签证，打包行李整装待发。那为什么说也很辛苦呢?去美国留学要适应很多东西，包括独自生活照顾自己、全英语的学习环境等等。倒时差就是其中最明显的一个东西。美国和中国的生物钟是完全相反的，所以初到美国倒时差就成了很让人头疼的一个问题。

生物钟又称生理钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”。我们的身体早就习惯了白天活动夜晚休息的规律，一时间日夜颠倒对身体的伤害其实是很大的。很多同学会睡不着睡不醒，休息不好对身体的影响是很大的。甚至会影响到学习和生活方面。

知道了休息不好时差不能及时调整可能会导致严重的后果之后，那么要如何做才能更加快速倒好时差呢。有需要的同学们不妨可以试试以下的办法。

首先，在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。

到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑美国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6 点睡，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。这个跨度非常之小，身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅游。

在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。

同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此，生理时间已完全调节正常。

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