2017年最合適買房的美國20個城市 亞特蘭大榜上有名 | 美國

美國哪個州房子便宜?如果你在今年打算置業安家,美國哪些城市的房地產市場在可負擔性和投資增長方面是好的選擇呢?(亞特蘭大地圖

據福布斯報導,談到房地產風險和收入之間的權衡,美國南部城市和一些東北部大城市看起來似乎是不錯的選擇。無論你是安家置業還是選擇出租物業,這些城市房地產投資在可負擔能力和收入增長上具有優勢。
 
為了找出今年住房投資擁有最大收益的美國城市,福布斯與北卡地方市場監測公司(Local Market Monitor)合作,追蹤了300多個美國住房市場。對於每個地產市場,該公司CEO Ingo Wizner對住房指標和更廣泛增長趨勢進行分析,最終列出20個值得在2017年或以後進行投資的房地產市場。
 
Winzer說:“如果你打算通過購買房屋或購買租賃房產進行投資,這些都是非常好的市場。”“這些是你可以投資的市場,可能會得到一個好的投資機會,不會承擔特別的風險。”
 
一、佛州
 
陽光州佛羅里達有四個城市上榜,比其他州都多,且這四個城市都在前10名,其中傑克遜維爾排名第2,奧蘭多位於第3,西棕櫚灘排名第5,坦帕排名第 7。
 
Winzer表示,佛羅里達的持續實力是榜單上的最大驚喜。 該州在危機期間,房市受到很大衝擊。2015年,該州7個地產市場被低估了20%以上,但是目前新建房屋的限制和就業增長提高了現有住房的價值。
 
二、德克薩斯州
 
在這份名單上,德州達拉斯位居第一。達拉斯平均房價為233,000美元,這一數字比去年同期增長3.9%,與該城市歷史平均水平相比,下降了3%。地方市場監測公司預測,到2020年,該市房價將上升31%,部分原因是過去一年的就業增長3.9%,人口增長6.2%。

除達拉斯外,德州還有兩個城市上榜,僅次於佛州。其中沃斯堡(Forth Wor)排名第 9,聖安東尼奧排名第20。

德州沒有像其他州那樣遭受經濟衰退和住房危機衝擊,意味著房地產市場恢復更快;德州就業增長也超過其他州和地區。

2015年,除佛州外,德州擁有的就業機會和經濟適用住房導致更多人從其他州搬到德州。奧斯汀排入了2016年榜單,2017只是進入前30名,因該市房價與一年前相比有點高估。

三、波士頓

無論在2017年榜單,還是過去其他年份,加利福尼亞的舊金山和洛杉磯,以及東海岸大城市如紐約和華盛頓特區等均不會上榜,主要原因是這些城市房價昂貴,不是投資首選。

但波士頓例外,在今年榜單排名第16。波士頓平均房價為371,000美元,被低估2%,而地方市場監測公司預計,到2020年,該市房價將上漲20%。

美國勞工部預測,在2014年和2024年之間,波士頓的主要產業醫療保健將成為該州最大的就業增長引擎。波士頓房市略有低估,以及適度的人口增長均會導致房價上漲。

此外,波士頓2.7%的人口增長率迄今為止仍處於增長率最低的名單中。

四、值得注意的新入榜城市

在今年的榜單中,有一半是2016年未能上榜的城市,包括排名19的鳳凰城,排名18的亞特蘭大和和排名20的俄州哥倫布。

Winzer表示,如果他在這些市場上進行住房投資,會選擇哥倫布。他說,沒有那麼多人在哥倫布投資房地產,這就是為什麼在那裡買房,花原本房價25%的錢就可以買到。他說:“你可以在一個其他人沒有注意的地方做一個很好的投資。事實上,這可能是你做出的最好投資。”

五、以下是20個最值得地產投資的城市

1、達拉斯,德州

  • 人口:4,604,097
  • 未來三年人口增長率:6.2%
  • 平均房價:233,000(美元,下同)

2、傑克遜維爾(Jacksonville),佛州

  • 人口:1,419,127
  • 未來三年人口增長率:5.1%
  • 平均房價:225,000

3、奧蘭多,佛州

  • 人口:2,321,418
  • 未來三年人口增長率:7.2%
  • 平均房價:219,000

4、西雅圖,華盛頓州

  • 人口:2,839,550
  • 未來三年人口增長率:5.4%
  • 平均房價:416,000

5、西棕櫚灘,佛州

  • 人口:1,392,710
  • 未來三年人口增長率:4.7%
  • 平均房價:313,000

6、鹽湖城,猶他州

  • 人口:1,153,340
  • 未來三年人口增長率:4.1%

7、坦帕-聖彼得堡,佛州

  • 人口:2,915,582
  • 未來三年人口增長率:4.5%

8、納什維爾,田納西州

  • 人口:1,792,647
  • 未來三年人口增長率:6.0%
  • 平均房價:249,000

9、沃斯堡,德州

  • 人口:2,350,233
  • 未來三年人口增長率:5.2%
  • 平均房價:206,000

10、大急流城,密西根州

  • 人口:1,027,703
  • 未來三年人口增長率:3.2%

11、沙加緬度,加州

  • 人口:2,244,397
  • 未來三年人口增長率:3.6%
  • 平均房價:291,000

12、夏洛特,北卡

  • 人口:2,380,314
  • 未來三年人口增長率:5.7%
  • 平均房價:235,000

13、羅利,北卡

  • 人口:1,242,974
  • 未來三年人口增長率:7.1%
  • 平均房價:254,000

14、聖地亞哥,加州

  • 人口:3,263,431
  • 未來三年人口增長率:3.6%
  • 平均房價:436,000

15、拉斯維加斯,內華達州

  • 人口:2,069,681
  • 未來三年人口增長率:5.8%
  • 平均房價:200,000

16、波士頓,馬薩諸塞州

  • 人口:1,966,530
  • 未來三年人口增長率:2.7%
  • 平均房價:371,000

17、哥倫布,俄亥俄州

  • 人口:1,994,536
  • 未來三年人口增長率:3.9%
  • 平均房價:207,000

18、亞特蘭大,喬治亞州

  • 人口:5,614,323
  • 未來三年人口增長率:4.7%
  • 平均房價:213,000

19、鳳凰城,亞利桑那州

  • 人口:4,489,109
  • 未來三年人口增長率:5.7%
  • 平均房價:243,000

20、聖安東尼,德州

  • 人口:2,328,652
  • 未來三年人口增長率:6.5%
  • 平均房價:210,000

(據寶吉)

美國買房最合算的10個“冷門”州 | 美國

美國哪個州房子便宜?美國哪裏買房最合算?全美住房市場今年仍將繼續攀升。美國房產公司Redfin預計房價在2015年大幅增長之後,今年升幅也許只有去年的壹半,房子上市時間延長。

根據抵押貸款新聞網HousingWire.com的這些信息,買主在找房和貸款方面都有更多選擇,也有更多時間做出明智決定。

但在住房市場上,位置總是關鍵,買房開支各州相差很大。要在2016年找到可以為買主提供最佳交易的州,銀行利率網(GOBankingRates)調查之後,根據包括負擔水平和投資回報在內的五大關鍵因素為各州排名。

五大因素如下:住房負擔是按照中位數房價同中位數家庭收入的比例計算;同樣住房的租金和買價比例;每年房屋價值變化,價值上升顯示為精明投資;壹州平均抵押貸款年利率;壹州地稅。

今春美國買房最合算的10個“冷門”州如下:

印第安納(排名第十)

  • 地稅:0.86%
  • 平均抵押貸款年利率:4.14%
  • 中位數上市房價: $129,900

在今春買房最合算的州當中,排在第十名的是印第安納。該州中位數上市房價只有12.99萬美元,盡管中位數家庭年收入只有48,060美元,仍然能買得起住房。加上地稅低,該州買房比租房劃算。

美國房價跟人口是有壹定關系的,如果人門口特別少,市場不活躍的城市,房價自然低,配套不如大壹些城市的好,漲幅也不高。所以建議想買便宜房子,可以考慮選擇休斯頓!房價基本在30萬美金左右,還是大別墅,好租好賣好學區,自住投資兩相宜!

佛羅裏達(排名第九)

  • 地稅: 1.06%
  • 平均抵押貸款年利率: 4.04%
  • 中位數上市房價: $249,900

該州居民仍然可以找到負擔較輕的房子。該州房屋價值去年上升,投資住房的佛羅裏達居民因此可以積累凈值。

南達科他(排名第八)

  • 地稅: 1.32%
  • 平均抵押貸款年利率: 4.12%
  • 中位數上市房價: $192,900

南達科他州買主看到房價上升,但仍然可以承受。該州房價去年上升13%,屋主凈值平均增加1.9萬美元。

愛荷華(排名第七)

  • 地稅: 1.49%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.93%
  • 中位數上市房價: $145,900

愛荷華州地稅高於多數州,為中位數上市房價的買主每個月增加181美元開支。但買主仍然看到買房比租房負擔輕,因為房價相對便宜,抵押貸款利率低。

堪薩斯(排名第六)

  • 地稅: 1.39%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.96%
  • 中位數上市房價: $148,000

堪薩斯房價和中位數家庭收入相比,該州買主負擔較輕。由於該州房價僅相當於中位數家庭收入53,444美元的2.77倍,堪薩斯也是全美買房負擔最輕的州之壹。

田納西(排名第五)

  • 地稅: 0.75%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.97%
  • 中位數上市房價: $169,900

田納西房價低,當地居民很容易實現有房夢,尤其是因為買房比租房更劃算。地稅和抵押貸款利率都低也意味著田納西買主可以減少住房開支。

密蘇裏(排名第四)

  • 地稅: 1.02%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.96%
  • 中位數上市房價: $139,900

密蘇裏買主可以很容易地存錢買房,因為該州房價低,收入又高於平均水平。中位數上市房價僅相當於中位數家庭年收入的2.5倍。抵押貸款利率低也減輕買主的負擔。

阿肯色(排名第三)

  • 地稅: 0.62%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.97%
  • 中位數上市房價: $149,900

盡管阿肯色有著全美最低的中位數家庭年收入–44,922美元,低房價保證當地人可以實現擁有住房的美國夢。阿肯色居民今春買房也可以享受抵押貸款利率低的好處。房價低加上地稅低,

普通屋主的每月住房開支中僅僅需要77美元用於地稅。

科羅拉多(排名第二)

  • 地稅: 0.61%
  • 平均抵押貸款年利率: 4.09%
  • 中位數上市房價: $350,000

由於房價較高,科羅拉多買主需要仔細衡量這項大筆投資的開支,以保證能負擔。在許多情況下,租房要比買房劃算。但是,科羅拉多房屋價值在2015年增長最多,平均2.96萬美元,具有很快累計凈值的潛力。地稅低也讓住房開支更容易管理。

緬因(排名第壹)

  • 地稅: 1.28%
  • 平均抵押貸款年利率: 3.95%
  • 中位數上市房價: $199,900

由於緬因州房屋價值大幅上升(2015年平均增值$23,100),現在是買主投資地產的好時機–既可利用凈值增長,也可避免被競價擠出市場。該州房價仍比較低,加之抵押貸款利率低於平均水平,買房要比租房合算。

(互聯網綜合整理)

美國27個城市房價報告:加州貴 中西部偏低 | 美國

在美國買房貴嗎?美國哪個州房子便宜?HSH近調查了美國27個主要城市的房價,以及需要賺多少錢才能在這些城市買房。這份報告分別給出了美國房價和的前5名城市,以及房價上和下跌多的前5名城市,奧蘭多房價以年13.9%的速度拔得頭籌。
 
根據全美房地產經紀商協會收集的數據,2015年美國平均房價是22.39萬美元,和2014年(20.89萬美元)及2013年(19.74萬美元)比增長顯著,和2013年比增長13%。下圖顯示了美國各地2015年的平均房價:
 

美國27個城市房價報告:加州貴 中西部偏低 | 美國

需要指出的是,雖然均價在22.39萬美元,可因地區差異房價明顯不同。

在調查的27個城市中,要負擔壹個房子收入需要達到3.1134萬-14.7996萬美元

其中房價貴的五個城市是:

◾舊金山,平均房價78.16萬美元,收入需要達到14.7996萬美元;

◾亞哥,平均房價54.68萬美元,收入需要達到10.3165萬美元;

◾洛杉磯,平均房價48.19萬美元,收入需要達到9.504萬美元;

◾紐約,平均房價38.46萬美元,收入需要達到8.677萬美元;

◾波士頓,平均房價39.36萬美元,收入需要達到8.3151萬美元。

房價的五個城市:

◾匹茲堡,平均房價12.8萬美元,收入需要達到3.1134萬美元;

◾克裏夫蘭,平均房價12.18萬美元,收入需要達到3.2523萬美元;

◾辛辛那提,平均房價13.66萬美元,收入需要達到3.3967萬美元;

◾聖路易斯,平均房價14.37萬美元,收入需要達到3.4777萬美元;

◾底特律,平均房價14.8667萬美元,收入需要達到3.6915萬美元。

住在西部需要賺更多的錢才能買得起房

數據顯示大部分房價較高的城市都在西部,但是房價較低的城市大部分在中西部。事實上,前三個房價的城市都在加利福尼亞州。另壹方面,房價的五個城市都位於中西部。

根據HSH提供的數據,奧蘭多的房價上多,和2014年比增長13.9%,辛辛那提的房價則下降了1.1%。事實上,在27個城市中只有3個城市的房價有所下降,分別是華盛頓(下降0.3%),紐約(下降0.4%)和辛辛那提(下降1.1%);

還有5個城市房價增長率達到兩位數,分別是奧蘭多(增長13.9%),丹佛(增長12.3%),亞哥(增長10.9%),波特蘭(增長10.4%)和鳳凰城(10.3%)。

(互聯網綜合整理)

細數美國房價最低的十大城市 | 美國

要說美國的房價,近幾年似乎走出了次貸危機的陰影,開始有了反彈的跡象。現在許多國人經濟條件好了以後就想著去美國移民,而且大多數的人是考慮到孩子的教育問題選擇去美國,因而美國房價普遍開始了走高。

在美國購買房子並不限購,所以妳有條件,想買多少套就買多少套,但是買房以後要交房產稅是壹個很大的開銷,所以買房買太多房了交不起稅壹樣會被沒收。

美國哪個州房子便宜?以四室兩衛的房子為例,我們排出了美國房價最低的十大城市

排在最末尾的是底特律,在這裏妳只需要6.8萬美元就可住上舒適的房子。其次是密歇根州格雷陵、艾奧瓦州蘇城和俄亥俄州克利夫蘭,這三個城市的房價都很低,不需要9萬美元妳就可以買到壹個心儀的房子。排在第五名的印第安納州曼希房價就上升到了10萬美元。內布拉斯加州諾福克、密蘇裏州堪薩斯城和俄亥俄州坎頓三座城市的房價分別是10.7萬美元、11.2萬美元和11.4萬美元。這十座城市中最貴的房子要數密歇根州休倫港和堪薩斯州托皮卡了,兩座城市的房價相差不大,都在11.6萬美元左右。

美國地大,幅員遼闊,有紐約這種大都市,也有毫不起眼的小城市,房價自然也是千差萬別的。如果妳是壹個十分想要移民到美國,想在美國買房,但是又苦於囊中羞澀,那麽以上的是個城市房價在美國最為低廉,大家可以考慮壹下。

(據北美購房網)

美國航空空姐爆料 “性感”制服背後卻有健康隱患-熱點

美國航空的製服一向都是深藍色的。而在去年9月份大改從前的深藍色推出新版“性感”灰的色制服,是30年來首次更換制服設計。然而這一套“性感”制服卻有巨大的“隱患”。根據一名在職的乘務人員希瑟-普爾(Heather Poole)表示這種制服很有可能含有大量的“有毒”染料。

在推出新制服之後,美國航空派出了將近150萬套新制服,給予7萬名機師和機組人員。然而好景不長,沒多久超過3千名機艙服務員以及數百名機師分別向各自所屬航空工會投訴,稱自從穿上新制服後就經常令他們出現一些疾病,很多同事逐漸出現眼腫,皮疹,皮膚起泡,氣喘,頭痛,暈眩等許多之前不常見的問題。

希瑟-普爾(Heather Poole)指自己去年換制服後,便常常生病和同時還出現皮膚過敏情況,她稱:“更換新制服之後的數月間我來看醫生的次數,比我之前的20年還要多,我還認識了不少以往未接觸過的有毒化學物質名稱。”普爾患有甲狀腺功能減退症,她聲稱新制服令她的病情惡化,“你的衣服會令你中毒,實在太瘋狂”。

老版的深藍色制服是由得克薩斯州休斯敦的泰山品牌Twin Hill製造的。於是美航聯盟稱鑑於目前的情況,舊版制服也可以在工作時穿著。普爾表示她熱愛她的工作,但是她制服讓她無法正常的工作,同時有人不相信是因為製服的問題影響到了她的健康。

但是美國航空公司和提供製服的公司Twin Hill都表示多個實驗室測試下來,結果表明這些衣服是完全無害的。目前並不清楚是什麼原因導致普爾經常會出現皮膚病的症狀。

美聯航再爆醜聞 母子長時同座導致雙腿失去知覺-熱點

一名媽媽和她兩歲的兒子在美國聯合航空公司的一趟航空班次中將付錢買來的座位被迫送到另一名超預定的待命乘客手中,然後小孩和母親在一個座位上一同擠了三個半小時。她表示孩子放在腿上抱著長達三個半小時,幾乎無法伸開腳的空間擠下兩個人,這讓這名叫Shirley Yamachui母親十分不滿美聯航的服務。

據了解這名亞裔母親來自夏威夷,準備參加在波士頓的一個教師會議,因為根據規定兩歲以上的兒童需要坐自己的座位,所以她為她的兒子Taizo購買了一張飛機票,每張門票需要支付1000美元,同時她提前了3個月預定了航班的座位。而該超售乘客卻僅僅為該座位支付了75美元。

她聲稱,當她向乘務員表示疑問時,他們聳聳肩,說飛機滿了,準備起飛了。 “我不得不把我的兒子搬到我的腿上,”她繼續說。 “他有25磅重,他的身高是我的一半,我很不舒服,我的手,我的左臂被擠在牆上,我的雙腿和左手臂一直被壓著失去了感覺。

Shirley Yamachui說四月份,美聯航在“超額預定”醜聞之後,Dr.David Dao在飛行中被強制下機後,對此心有餘悸。她很想說話表達不滿,但更害怕會報復,她說不想她和她的孩子都受到受傷。只能忍到飛機到達。

五天后,航空公司終於發出道歉。美聯航公司的發言人說:“對於這個情況,我們對Shirley Yamachui和她的兒子深表歉意,我們正在退還兒子的機票費用,並提供額外旅行券,我們還將與工作人員進行溝通,以防止這種情況再次發生。”

然而這一舉措並未平息網友的憤怒,很多人對此打抱不平。甚至有人表示以後都不敢乘坐美聯航的航班了。

美國臀圍最大者 冒生命危險創造紀錄-熱點

一名體重542磅(490斤)的肥胖症女子表示,她想忽視醫生對其的生理危險警告,以求擁有世界上最大的臀部的世界紀錄。賓夕法尼亞州約克市的Bobbi-Jo Westley目前在大腿周圍有95英寸的距離,但表示她希望能夠打破Mikel Ruffinelli從2013年開始保持的99英寸臀圍的記錄。

衛生專業人員在個人健康方面表示她這樣的行為相當於一顆滴答作響的定時炸彈,然而她依舊堅定地表示,打破這個這是自己必須做的事情,及時這樣做有生命危險,也正是因為她的臀部使她變得與眾不同。她也表示只有達到這個目標之後,她才可能去減肥。

與丈夫住在一起的Bobbi說:“我的臀部讓我知道是我也有獨特的地方。這讓我知道了什麼是’我’要的。”她說:“我收到了粉絲們的各種禮物和信息,其中有些問”你會嫁給我嗎?因為我已經結婚了,這很難。因為自己的非比尋常的身材而成為一名網絡主播,一個小時就能賺約2000美金(約合13590元人民幣)。有人表示支持,但是也一些人會惡語嘲諷,不過她說我會調整好自己的心態,並不把這些放在心上。

她的臀部大小也阻礙了她的一些基本日常,她從房間走出來時就喘不過氣來了,還有彎腰也十分困難,其他的一些事物甚至都要別人替她效勞,但她不會屈服,她想要創造紀錄。 “這只是我必須做的,當那一天,我認為擁有世界上最大的臀部時,就是我被世人記住的時候。

Bobbi-Jo將她的體重增加歸因於甲狀腺功能不全,這是六年前被診斷出來的病症。和普通人減肥不一樣,她需要的不是減掉50磅,她需要減肥超過200磅才能讓自己的身體器官正常工作。

初到美國如何科學倒時差?我用親身教訓告訴妳 | 美國

美國與中國時差很大,倒時差,絕大部分初到美國的人不是被美帝國主義的糖衣炮彈打到,而是被時差給KO了。時差,是出國長途旅行、居家、學習等,必須面對的敵人。

時差是什麽鬼?

簡單理解,兩個地區地方時間的差別叫做時差,根本原因是由於地球在自傳,導致不同經線地區的時間不同,有的差別按秒算,有的則按小時算。如果妳是去美國,那麽中國美國的時差則是非常大。最簡單的理解,我寫本文是在美國西部時間12點,而北京時間則是下午的2點。

倒時差為什麽痛苦?

倒時差是什麽?倒時差就是通過調整,適應時差帶來的種種不適應。沒有經歷過國際長途飛行的朋友,肯定都不能體會倒時差有多麽痛苦。我就是如此,來休斯頓之前,記憶中應該是初中,背誦英文短文對話中就知道有Jet Lag這麽個事兒,後來也偶爾聽周圍的人說倒時差多麽不舒服,但是自己根本不把時差什麽的放在眼裏,不就是把手表撥壹下麽,so easy。直至自己到了美國,迷糊了壹個星期,才知道倒時差多麽痛苦,更體會到錯誤的倒時差方法,會坑死人的。

事實上,最明顯的倒時差出現的不適反應就是,白天犯困,尤其是下午,眼睛基本睜不開;而到了晚上,8、9點會特別困,困到極點;但是,淩晨3、4點會醒來,而且睡壹會就醒,醒了會感覺睡了很久。總之,倒時差的過程中,妳會感覺頭昏昏沈沈,沒精打采,思維遲鈍。

其實很容易理解到美國倒時差為什麽如此難受。北京時間和美國西部時間相差十幾個小時,真正算得上是黑白顛倒,在國內幾十年的作息規律,突然改成白天睡覺,深夜起床,任憑誰都會受不了。據我了解,壹般倒時差快的人需要2-5天調整,而慢的壹周以上也大有人在,我就是整整用了壹周才真正適應。

當然,倒時差有很多因素都會影響,比如身體健康狀況、國內作息規律等等,但是,倒時差還是有技巧的,掌握科學的方法,會讓倒時差的不適感盡快消失,快速適應美國的學習、工作和生活

1.從出國前準備

其實,從出國前的3、4天就可以開始調節了,而且在國內就開始調節,難度並不大,例如在國內開始將睡覺時間推遲到夜裏2點,在上午9點、10點起床,在國內,熬夜很多人還是擅長的,晚睡晚起,晚睡對壹般人難度並不大,實在困了可以和朋友聊聊,也可以喝點茶或者咖啡提提神,從國內就開始調節,能為後續倒時差做好鋪墊。

2.飛行途中

飛往美國的航班壹般會持續十幾個小時,長時間的飛行,大家應該盡量保證足夠的睡眠,能睡著千萬別醒著,給身體充電,為下飛機之後倒時差做好充足的睡眠準備。說到這不能不提我在14小時飛行途中,基本上都在看飛機電視以及和鄰座大哥聊天,睡眠嚴重不足。有人擔心我們會吵到鄰座朋友,其實不然,壹方面聊天聲音非常小,而且很多時間都在壹起看電影,而且周圍朋友都戴著耳機看電視,因而並無造成影響,這點公德心還是有的。不過,我是在飛機上沒有休息好的反例,這直接導致我抵達美國倒時差十分痛苦,鑒於我的慘痛教訓,建議大家飛機上大多時間用來睡覺。

3.初到美國(第壹天)

剛到美國,建議不要立即投入工作或者興奮出去旅遊或逛街,而是應該在美國當地時間下午6點左右入睡,第二天上午4點左右起床,這樣相當於北京時間的淩晨6點左右睡,比原先讓大家淩晨2點睡,大概推遲了4個小時,不會有太大不適應。而第二天醒得早也沒事,起來可以走走,甚至旅遊都可以,因為壹晚上睡了將近10個小時,即使醒了很多次,睡眠也是十分充足的。

4.美國第二天

由於第壹天睡眠時間有10個小時,因而第二天不會太困,可以把晚上睡眠時間推遲壹點,晚間8點睡,早上6點起床,這樣還是晚間10小時睡眠,只比前壹天晚睡2個小時,不會特別難受。

5.美國第三天

由於前兩天的科學調節,且每晚都保持10個小時睡眠,第三天就基本能夠做到在晚上10點、11點左右睡覺了,第二天完全可以5、6點點起床,前面三天的充足睡眠,保證第三天就能基本完成倒時差。

這套科學方法的重點在於,從壹開始出國就進行倒時差的準備,而在飛機上則保證充足睡眠,抵達美國後,以和國內相差2小時的小幅度間隔來調整。而其中的核心是,保證充足睡眠,而不是壹般人說的“能不睡就不睡,抗住!”。經過科學方法的調整,壹般3天左右時間就能基本適應美國的時間,妳會發現頭腦開始慢慢清醒,所有的計劃和目標慢慢從迷糊中漸漸清晰。時差倒完,妳該進入狀態了。

(據湯姆大樹原創)

來美國首個挑戰竟然是時差!教妳如何輕松倒時差!| 美國

第壹次來美國,或者第壹次長途飛行的人,在飛機落地的那壹刻,比起喜悅之情,更多的是疲憊,在狹小密閉的飛機上“囚禁”了10幾個小時,好不容易想好好睡個覺了,結果發現這裏竟然是大早晨太陽當空照!exm?

美國與中國時差

中國大陸地區均使用北京時間,即東八區時間,而美國則是本土橫跨六個時區,每個時區對應壹個標準時間。從東向西分別為東部時間(EST)(西五區時間)丶中部時間(CST)(西六區時間)丶山地時間(MST)(西七區時間)丶太平洋時間(西部時間)(PST)(西八區時間)丶阿拉斯加時間(AKST)(西九區時間)和夏威夷時間(HST)(西十區時間)。美國從每年3月的第二個星期日至11月的第壹個星期日采用夏令時,夏令時比正常時間早壹小時。使用中美時差在12小時-18小時之間,這就意味著從中國到了美國,正當身體需要睡覺時,正好是美國不應該睡覺的時間。而到了美國的入睡時間晚上時,正好是生物鐘的上午,又可能該睡卻睡不著。簡直不能更痛苦。

時差使人被迫根據新的作息在不正常的時間裏吃飯睡覺,而體內的生物鐘壹時半會又調整不了,這就導致了許多問題。

輕者睡眠紊亂,身體疲乏;其次食欲不振,消化不良;重者頭昏腦漲,心悸腹瀉。

時差和人的關系很大。那麽有什麽方法可以解決這些問題嗎?徹底解決不太現實,不過以下方法可以壹定程度上幫助妳倒時差:

行前

1.機票選擇:

盡量買到達目的地是下午或者晚上的機票,千萬不要買到達目的地是早上的機票。在飛機上很少有人可以真正睡的很好,所以下飛機的時候壹定是疲憊的。所以如果妳到了目的地是下午或者晚上,安頓安頓就睡覺了,第二天醒來就沒有時差了。另外盡量選擇向西飛行的航線,由於地球自西向東自轉,向東飛的效果等同於加快地球自轉速度,使白天縮短,夜晚提前,而向西飛則能使身體相對更能適應白晝的延長。

2.提前倒時差:

“晚睡晚起”,爭取把睡覺時間延遲幾小時,盡量減少時差帶來的生理時間跨度。飛行前幾日,少吃含脂肪丶鹽丶咖啡因和糖類的食物,盡量以清淡為主,多吃新鮮的水果和蔬菜。

3.提前準備好讓飛行更舒適的裝備:

舒服的拖鞋,耳塞,眼罩,枕頭或頸枕。

飛行中

1.堅持不睡or壹直睡:

完全相反的兩種方法,根據自身情況選擇。壹般情況下如果是夜晚抵達目的地,那麽試著在飛機上壹直保持清醒的,這樣到達之後就可以好好睡壹覺了。但如果妳是早上抵達的話,那麽就是反過來了,在飛行途中盡量讓自己睡著。不過如果在飛機上壹直堅持不睡對身體其實影響很大,多睡才能無痛苦地倒時差並對身體的損害減到最小。

2.飛機上的飲食:

在飛機上多喝水,少喝含咖啡因和酒精的飲品。通過喝大量的水使身體保持水分能夠有效地減緩時差的影響。而且飛機上是壹個十分幹燥的環境,所以大量喝水也能夠在飛行時感覺更加的舒適。

3.適應光線:

光對人體生物鐘有很強的調節作用。避免光線照射的時候,最好戴上眼罩;而需要接觸光線時,日光是最佳選擇,如果沒有條件,閱讀燈或走廊燈光也可以起到作用。

4.把手機和手表調到目的地時間:

心理暗示自己根據新的時間來作息。

到達目的地

1. 保持正常的飲食時間:

到達之後,盡快讓妳的身體恢復正常工作節奏是十分重要的。做到這點的方法就是確保在平時正常的時間進餐,可盡快幫助身體適應新的節律。早餐多吃點蛋白質,這可以幫助保持清醒。

2. 多曬太陽多運動:

在目的地多曬點太陽,有研究表明光照可幫助人們更好地調整生物鐘。如果妳想提醒妳的身體現在要保持清醒,那麽就應該多曬曬陽光。對於早上到達的旅客這點就特別重要了。另外壹種喚醒身體的方法就是做運動,比如散步和慢跑,太劇烈的運動身體會吃不消。

3. 藥物幫助:

假如以上的方式都不適用於妳,那麽有壹些藥物能來輔助妳。褪黑素是人體睡眠時分泌的壹種有助睡眠的物質,可以調整妳的作息時間,適應時差。不過褪黑素的效果因人而異,同時也又可能帶來副作用,因此要謹慎使用。希望各位痛苦倒時差的朋友們能睡個好覺!

(據洛杉磯華人資訊網)

美國各州與中國時差 | 美國

美國各州與中國時差 | 美國 美國各州與中國時差 | 美國 美國各州與中國時差 | 美國 美國各州與中國時差 | 美國 美國各州與中國時差 | 美國

美國共51個州加1個華盛頓特區,分5個不同的時區(美國與中國時差):

壹、阿拉斯加/夏威夷時區

與中國時差-17~-18小時(中國早晨9點,是這兩個地區的前壹天下午3~4點)

二、Pacific Time Zone太平洋時區

與中國時差-16小時(中國早晨9點,是美國太平洋時區內的州的前壹天下午5點)包括:太平洋沿岸州即:WA/OR/CA/NV/ID

三、Mountain Time Zone 山地時區

與中國時差-15小時(中國早晨9點,是美國該時區內的州的前壹天下午6點)

包括:MT/WY/UT/CO/AZ/NM

四、Central Time Zone中央平原時區

與中國時差-14小時(中國早晨9點,是美國該時區內的州的前壹天晚上7點)

包括:中央平原及南部和東南部地區:ND/SD/NE/KS/OK/TX/MN/IA/MO/AR/LA/WI/IL/MS

五、Eastern Time Zone東部時區

與中國時差-13小時(中國早晨9點,是美國該時區內的州的前壹天晚上8點)

包括:新英格蘭地區、五大湖周邊地區、中部及大西洋沿岸地區

(據百度文庫)