Author: Shelly

去美国旅游是件很让人开心的事情吗，不过如果没有注意好去美国旅游会遇到的时差问题，可是会吃大苦头的哦。毕竟旅游也是一件需要体力的事情啊！休息不好怎么行呢？

美国时间与北京时间相差多少？中国比美国快了十二个小时。去那儿旅游会要倒一下时差的。现在越来越多人喜欢去美国旅游，但是玩的好的却很少。

中美标准时差，即美国标准时间与北京时间的时差：1、东部时间：-13，2、中部时间：-14，3、山地时间：-1，4、太平洋时间：-16，5、阿拉斯加-夏威夷时间：-17、-18

要看具体在美国那里啊，本来美国东西部的时差就有几个小时呢，建议下载全球时间的app，那样查询世界各地时刻就一目瞭然了。

中美时差，大概概念就是相差12个小时，便于瞭解，就当美国的时间数字跟中国一样，只不过是白天和晚上正好掉个头，他们比我们晚半天。

比如现在是中国北京时间上午10:30，那么美国就是华盛顿时间晚上10:30，分别以AM和PM来表示。

地球360纬度分别以15度相差一个小时，美国在地球的另一端，正好180度就是相差12个小时。

此外，在国外旅行的时候还要留意夏时制的问题，一定要搞清楚当地时间，用手机定制好准确的当地时间，以免影响航班等。

还有闹钟预设的时候手机千万不能关机。

倒时差的方法：

1. 保证第一晚的睡眠

在到达您的目的地之后，请保障第一晚的睡眠至少在四个小时以上，因为这会影响到您日后生活的节奏。

2. 选择合适的航班

波音787梦想飞机和波音A380飞机航班最新增添可以减少时差反应的功能，这类航班飞机会飞到一个适当的高度，增加空气中的氧气和湿度，从而减缓时差反应所带来的头痛和疲劳等症状。

3. 旅行前调整好睡眠模式

旅游前调整睡眠模式有助于您更快的摆脱时差问题。如果您要向东飞行，可以提前两三天把入睡和起床时间提前；如果您要向西飞行，可以提前几天推迟入睡和醒来时间。如果想要保持清醒，在飞行途中准备一块手表设置成当地时间或者吸食柠檬片都是有效的建方法。

4. 调整光照时间

牛津大学药理学博士临床试验分析认为，人体生物钟对光照刺激十分敏感；如果您向西旅行，建议您早上去博物馆下午去公园；如果您向东旅行，则相反。密歇根大学研究人员设计出了一款智能手机应用软件“免费乘火车”，它可以帮助人们改变接受光照的时间和次数，并加快调整生物钟。此款软件现在十分受大众欢迎。

5. 禁食

人体内有很多种生物钟，但在时差问题上，生物钟只被两种物质唤醒，食物和光。哈佛大学08年的一项时差研究表明，若在到达目的地前的12或16个小时内没有进食，可以将人体生物钟重置为零；若在午餐前到达目的地，多吃富含蛋白质的食物可以让您整天保持清醒；若在午餐后到达，下午四点填肚子后就不要再进食直到第二天的早餐。

来源：互联网

责任编辑：Shelly Du

美国时间与北京时间相差多少？当地时间2018年3月12日，从凌晨2点钟开始，美国大部分地区的时间将正式进入夏令时。与此同时，美国与中国北京的时差也会有所变化，美东时间与中国的时差缩短1小时。

根据规定，今年美国的夏令时将从3月12日凌晨2点开始，一直到11月5日结束。在此期间，美国各地与中国时差减少一小时——美东时间差12小时、美西时间差15小时。

届时，在美国境内的有网络连接、时区又选择正确的手机、电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整。而没有联网的机械时钟和手表等就需要进行手动调整。美国的媒体近日纷纷刊发提示：夏令时调整期间，外出旅游时密切关注和您相关的电子日程表、班机起降时间等，避免给您的出行带来不必要的麻烦。

在美国，夏时制的实行与否完全由各州、县自行决定，不由联邦政府统一规定。目前美国绝大部分地区实行夏令时，美国不实行夏令时的地区包括：亚利桑那州大部分地区，但该州东北的一小部分使用夏令时；夏威夷州；波多黎各和维京群岛；美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛。

来源：中国经济网 

责任编辑：Shelly Du

美国时间与北京时间相差多少？以下为夏令时：

• 太平洋时区：代表城市洛杉矶，与北京相差15小时；
• 山地时区：代表城市盐湖城，与北京相差14小时；
• 中部时区：代表城市芝加哥，与北京相差13小时；
• 东部时区：代表城市纽约、华盛顿，与北京相差12小时；
• 夏威夷时区：代表城市：火奴鲁鲁，与北京相差18小时（夏威夷没有夏时制）；
• 阿拉斯加时区：代表城市：费尔班克斯，与北京相差16小时。

各地时间

以下是美国时间列表，以华盛顿哥伦比亚特区为基准，州/特区/海外岛屿 城市 时间（均为同一天）。

• 哥伦比亚特区、华盛顿 上午 7:46；
• 阿肯色州小石城上午 6:46；
• 阿拉巴马州伯明翰上午 6:46；
• 阿拉巴马州亨茨维尔上午 6:46；
• 阿拉巴马州蒙哥马利上午 6:46；
• 阿拉巴马州莫比尔上午 6:46；
• 阿拉斯加州安克雷奇上午 3:46；
• 爱达荷州博伊西上午 5:46；
• 北达科他州俾斯麦上午 6:46；
• 北卡罗来纳州罗利上午 7:46；
• 北卡罗来纳州夏洛特上午 7:46；
• 北玛利安纳群岛 – 塞班 下午 10:46；
• 宾夕法尼亚州费城上午 7:46；
• 宾夕法尼亚州哈里斯堡上午 7:46；
• 宾夕法尼亚州匹兹堡上午 7:46；
• 宾夕法尼亚州 伊利 上午 7:46；
• 德克萨斯州埃尔帕索上午 5:46；
• 德得克萨斯州奥斯汀上午 6:46；
• 德克萨斯州达拉斯上午 6:46；
• 德克萨斯州圣安东尼奥上午 6:46；
• 德克萨斯州沃斯堡上午 6:46；
• 德克萨斯州休斯敦上午 6:46；
• 俄亥俄州哥伦布上午 7:46；
• 俄亥俄州克利夫兰上午 7:46；
• 俄亥俄州辛辛那提上午 7:46；
• 俄克拉何马州俄克拉何马城 上午 6:46；
• 俄勒冈州波特兰上午 4:46；
• 俄勒冈州 萨利姆 上午 4:46；
• 佛罗里达州奥兰多上午 7:46；
• 佛罗里达州杰克逊维尔上午 7:46；
• 佛罗里达州迈阿密上午 7:46；
• 佛罗里达州圣彼得斯堡上午 7:46；
• 佛罗里达州坦帕上午 7:46；
• 佛蒙特州Montpelier蒙彼利埃（亦译作蒙特佩利尔） 上午 7:46；
• 弗吉尼亚州波兹毛斯 上午 7:46；
• 弗吉尼亚州里士满上午 7:46；
• 弗吉尼亚州纽波特纽斯上午 7:46；
• 弗吉尼亚州诺福克上午 7:46；
• 华盛顿 -奥林匹亚上午 4:46；
• 华盛顿 – 西雅图 上午 4:46；
• 怀俄明 -夏延上午 5:46；
• 加利福尼亚 -奥克兰上午 4:46；
• 加利福尼亚 – 倍克斯菲尔德上午 4:46；
• 加利福尼亚 -伯克利上午 4:46；
• 加利福尼亚 -长滩上午 4:46；
• 加利福尼亚 – 洛杉矶 上午 4:46；
• 加利福尼亚 -帕萨迪纳上午 4:46；
• 加利福尼亚 -圣巴巴拉上午 4:46；
• 加利福尼亚 -圣迭戈上午 4:46；
• 加利福尼亚 – 圣费朗西斯科(旧金山) 上午 4:46；
• 加利福尼亚-圣何塞上午 4:46；
• 堪萨斯- 托皮卡 上午 6:46；
• 康涅狄格 -哈特福德上午 7:46；
• 科罗拉多- 丹佛 上午 5:46；
• 肯塔基- 路易斯维尔 上午 7:46；
• 路易斯安那 -巴吞鲁日上午 6:46；
• 路易斯安那 – 新奥尔良 上午 6:46；
• 罗德岛- 普罗维登斯 上午 7:46；
• 马里兰- 巴尔的摩 上午 7:46；
• 马里亚纳群岛 -关岛下午 10:46；
• 马萨诸塞 -波士顿上午 7:46；
• 美属萨摩亚 -帕果帕果上午 1:46；
• 蒙大拿 -比灵斯上午 5:46；
• 蒙大拿 -海伦娜上午 5:46；
• 密苏里- 杰斐逊市 上午 6:46；
• 密苏里 -堪萨斯城上午 6:46；
• 密苏里 -圣路易斯上午 6:46；
• 密苏里 -斯普林菲尔德上午 6:46；
• 密西西比州杰克逊 上午 6:46；
• 密执安州大瀑布城上午 7:46；
• 密执安 -底特律上午 7:46；
• 密执安 -弗林特上午 7:46；
• 密执安 -兰辛上午 7:46；
• 缅因 -奥古斯塔上午 7:46；
• 缅因 – 波特兰 上午 7:46；
• 明尼苏达- 米尼亚波尼斯上午 6:46；
• 明尼苏达 -圣保罗上午 6:46；
• 内布拉斯加 -林肯上午 6:46；
• 内华达 – 卡森市 上午 4:46；
• 内华达 -拉斯维加斯上午 4:46；
• 南达科他- 皮尔 上午 6:46；
• 南卡罗林纳 -查尔斯顿上午 7:46；
• 南卡罗林纳 – 哥伦比亚 上午 7:46；
• 纽约州 阿尔巴尼上午 7:46；
• 纽约 -罗切斯特上午 7:46；
• 纽约 – 纽约 上午 7:46；
• 纽约 -水牛城(布法罗) 上午 7:46；
• 特拉华- 多弗 上午 7:46；
• 田纳西州查塔努加 上午 7:46；
• 田纳西 -孟菲斯上午 6:46；
• 田纳西 -纳什维尔上午 6:46；
• 田纳西 -诺克斯维尔上午 7:46；
• 威斯康星 -麦迪逊上午 6:46；
• 威斯康星 -密尔沃基上午 6:46；
• 唯尔京群岛 -夏洛特阿马利亚上午 8:46；
• 西弗吉尼亚州查尔斯顿 上午 7:46；
• 夏威夷州火努鲁鲁(檀香山) 上午 2:46；
• 新罕布什尔 -康科德上午 7:46；
• 新墨西哥 -圣菲上午 5:46；
• 新墨西哥 – 亚伯科基 上午 5:46；
• 新泽西 -特伦顿上午 7:46；
• 亚利桑那 -菲尼克斯上午 5:46；
• 亚利桑那 -图森上午 5:46；
• 伊利诺伊 – 斯普林菲尔德 上午 6:46；
• 伊利诺伊 -芝加哥上午 6:46；
• 衣阿华州得梅因上午 6:46；
• 衣阿华州锡达拉皮兹上午 6:46；
• 印第安纳州埃文斯维尔 上午 6:46；
• 印第安纳州加利上午 6:46；
• 印第安纳州 南弯 上午 7:46；
• 印第安纳州印第安纳波利斯上午 7:46；
• 犹他州盐湖城 上午 5:46；
• 乔治亚州 梅肯 上午 7:46；
• 乔治亚州亚特兰大上午 7:46。

来源：互联网

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美国国土面积广阔，所以造成各个地区有一定的“时间差”，与中国统一的“北京时间”不同，美国时间比较精细同时并不完全按照经线划分，基本上照顾了各州的自然边界。不同的时区覆盖的州市大小、多少不同。季节不同，时间也不同。所以也比较“复杂”一些，很多人都不是很瞭解，当问起“美国时间与北京时间相差多少？”时，有可能得到不一样的答案！下面为大家介绍一下美国时间：

美国时间一般被认为是美国本土的时间。美国本土横跨西五区至西八区，共四个时区，每个时区对应一个标准时间。从东向西分别为东部时间(EST)（西五区时间）、中部时间(CST)（西六区时间）、山地时间(MST)（西七区时间）、太平洋时间（西部时间）(PST)（西八区时间）。[阿拉斯加时间(AKST)（西九区时间）和夏威夷时间(HST)（西十区时间）]按照“东早西晚”的规律，各递减一小时。美国从每年3月的第二个星期日至11月的第一个星期日采用夏令时，夏令时比正常时间早一小时。

很多打算去美国留学和旅行的人不了解中美时差，有可能给身体上和同国内家人朋友联络上造成麻烦，明明在中国起飞的时候是白天，经过漫长的飞行后好不容易下了飞机，结果美国还是大白天！实在是“白天不懂夜的黑”，那么美国时间与北京时间相差多少？下面为您介绍：中美时差，一般是指北京时间和美国东部时间或西部时间的时差。当美国实行夏时制时，北京时间比美国东部（简称为E.T.）时间正好早12个小时。非夏时制时，北京时间比美国东部时间早13个小时。因此中美时差分为中美标准时差和中美夏令时时差。因为中国只有一个时间标准，即北京时间。

正常时美国各时间与北京时间的时差：

• 太平洋时间：-16
• 山地时间：-15
• 中部时间：-14
• 东部时间：-13
• 阿拉斯加时间：-18

例子：

北京时间减去16小时就是美国太平洋时间。北京时间20：00，美国太平洋时间就是04：00。

在夏令时，时差少一小时。如在美国夏令时。北京时间20：00，美国太平洋时间就是05：00。

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